Cum să dormi bine

Cum să dormi bine

Știați că 164 milioane de adulți din SUA au probleme cu somnul (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Dacă sunteți unul dintre acei adulți, lăsați Satin Boutique să vă ajute să dormiți mai liniștit.

În lumea de astăzi, există mult mai multe tensiuni și tulpini decât oricând. Oamenii duc stiluri de viață mai aglomerate, există familie la care să se gândească, prieteni și, bineînțeles, muncă. Tehnologia este atât de avansată încât este dificil de evitat e-mailurile și mesajele - telefoanele inteligente fac ping aproape 24 de ore pe zi, nu este de mirare că oamenii au probleme cu adormirea! Urmați aceste sfaturi sigure pentru o noapte mai bună de somn și treziți-vă mai odihnit ca niciodată:

• Nu mânca înainte să te culci. Corpul tău trebuie să digere bine alimentele sau poate împiedica somnul. Încercați să luați ultima masă a zilei cu patru ore bune înainte de a vă culca pentru a opri acest lucru. Evitați alimentele fructe uscate (bogate în zahăr), pizza, alcool, alimente grase, ciocolată și ceai verde (un stimulent natural). Evitați cu siguranță cofeina, dacă descoperiți că organismul răspunde la cofeină, luați ultima ceașcă de cafea înainte de prânz pentru a vă asigura că părăsește sistemul.
• Opriți dispozitivele. Aceasta înseamnă telefonul dvs. inteligent, iPad și orice obiecte computerizate. Luminile și culorile strălucitoare de la aceste dispozitive întrerup funcția creierului, astfel încât creierul dvs. este supra-stimulat. Cel mai bine este să le lăsați deoparte cu o oră bună înainte de culcare pentru a vă duce creierul în zonă. Același lucru este valabil și pentru televizor, opriți-l.
• Faceți o baie relaxantă și caldă. Reduceți luminile, jucați muzică, aprindeți lumânări și relaxați-vă într-o baie cu bule, cu gelul nostru de baie și de duș cu cânepă luxos Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) sau baia noastră de băi de mestecat El Dorado Pink Champagne (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Aprindeți și o lumânare, pentru a crea starea de spirit. Vă recomandăm lumânarea de masaj Karma Sutra în migdale mediteraneene (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Este ideal și pentru masaj, deoarece flacăra topește lumânarea într-un ulei.
• Un masaj. Folosind lumânarea mediteraneană mediteraneană așa cum am menționat mai înainte, vă puteți răsfăța într-un masaj al lui și al ei, acesta este cel mai bun mod de a vă relaxa după o zi plină și perfect după o baie, înainte de culcare!
• Odată ce ai făcut o baie și ai făcut un masaj, este timpul să te culci. Asigurați-vă că purtați ceva ultra-confortabil, prea fierbinte și veți arunca și întoarce, astfel încât să aveți nevoie de ceva ușor și moale care să se simtă superb în pat. Vă recomandăm mătase pură, deoarece este o fibră naturală și se simte fabulos lângă piele. Pijama noastră de mătase Charmeuse cu cordon albastru pentru bebeluși este perfectă pentru un somn minunat https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Desigur, aveți nevoie și de paturile potrivite, fără nici un rost să vă pregătiți pentru un somn bun pe lenjeria de pat veche, care nu se simte sumbră să intre. Paturile noastre de mătase sunt pur și simplu minunate și se simte incredibil de a dormi, avem diferite seturi de a alege dintr-o gamă de culori superbe pentru a se potrivi cu schema decorului tău. Alegeți una aici și dormiți ca o regină: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Faceți sex! Sexul eliberează un hormon de simțire (nu există surprize acolo) și de multe ori te ajută să adormi. Este, evident, o modalitate excelentă de a te simți intim, iubit și sigur, așa că, înainte de a închide ochii, devii plin de viață cu partenerul tău. Puteți oricând să vă condimentați viața sexuală cu unele dintre jucăriile noastre sexuale de lux, garantate pentru a obține impulsuri curse înainte de a încetini din nou și de a cădea într-un somn fericit! Alegeți ceva puțin diferit chiar aici: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Spray niște lavandă pe pernă. Lavandă este un ulei esențial natural, cunoscut pentru proprietățile calmante și liniștitoare, iar în studii ajută la insomnie.
• În cele din urmă, acum ești epuizat, ar trebui să dormi bine, dar dacă încă mai găsești mintea ta prea activă, încearcă o aplicație de somn, cum ar fi Perna, disponibilă pe iPhone, fiind concepută special pentru a aduce relaxare profundă.

Noapte buna!